CREDO

ガチにならず
・ジョギング
・ウォーキング
・ハイキング
・サイクリング
などの有酸素運動をするコトは
ストレス解消に有効だから、
リフレッシュしたい時に活用しよう。

　　　　　　　ガチとは最大心拍数７５％を超える事とする。